Disciplines

Réponses aux questions

	*> Qu'est ce que le Stretching ?* En anglais, To Stretch signifie étirer. Le stretching est donc une technique à base d'étirements. > Existe-t-il plusieurs sortes de stretching ? Oui. Entre autres parmi les plus connus : Le Stretching sportif qui fait alterner contraction- relâchement- étirement sur un groupe musculaire isolé. Le Stretching californien où l'étirement se place en fin de travail dynamique (balancé de bras ou de jambe suivi d'un étirement, par ex...). Le Stretching Postural® *> En quoi se différencie le Stretching Postural ?* C'est un véritable jeu de construction, toujours contrôlé, où l'étirement progressif et les contractions musculaires aboutissent, en fmal, à un travail du corps dans sa globalité. *> Quels vont en être les bienfaits ?* La construction d'un stretch va renforcer vos muscles posturaux et agir sur votre attitude et votre maintien. Vous apprendrez à connaître et découvrir vos propres tensions nerveuses et musculaires. Un contrôle respiratoire permanent vous permettra de gérer au mieux votre état physique et mental. *> Vais-je me muscler ?* Le but essentiel n'est pas ici de développer sa musculature, mais d'en prendre conscience et de sentir son corps se contracter et se relâcher à l'aide d'une respiration appropriée. *> Ne risque-t-on pas de se faire mal, si l'on souffre du dos ?* Contrôlant sans cesse votre effort, vous en maîtrisez l'intensité. Aucune aide extérieure ne peut vous faire dépasser vos propres limites. *> Je ne suis pas souple, vais-je pouvoir suivre ?* La souplesse est une notion toute relative. Dans le Stretching Postural®, pas d'amplitudes particulières à atteindre. Vous ferez des progrès par rapport à vous-même. Les tensions musculaires seront régulées par les stretchs toniques et les tensions psychiques par les stretchs lourds ....Quelle est la différence ? Le stretch tonique est un placement postural, progressif et actif, Le stretch lourd est un relâchement passif et prolongé, avec la seule complicité de la pesanteur. *> Je suis essouffle ...* - Une petite respiration, au rythme invariable et personnel jalonne et fait progresser vos postures. - Après chaque stretch, une grande respiration permet la recharge en énergie tandis qu'une respiration plus douée, laisse en fin de séance, le corps en apprécier les bienfaits. *> Je fais beaucoup de sport. Que peut m'apporter le Stretching Postural® ?* Par le jeu des étirements et des contractions profondes, le sportif va mieux échauffer son muscle, le préparant ainsi à faire face à des situations extrêmes pouvant entraîner élongations et autres accidents musculo-tendineux. Par la progression lente au cours des postures, il prendra davantage conscience de son schéma corporel, et canalisera mieux son énergie améliorant ainsi ses performances. ©S.P®.E.F.M.